みなさん、こんにちは！
ミュージックサロン船堀店、ピアノインストラクターのモリサキです。
暑さもようやく峠を越し、さわやかな季節となりましたね。
さて今回は、ピアノを弾く時の基本フォームについて、チェックポイントをご紹介したいと思います！
椅子への座り方や姿勢、腕や指のカタチなどについて数回に分けて掲載致しますので、是非日々の練習の参考にしてみてください☆
理想的なフォームとは？
ピアニストであれ、アスリートであれ、効率的なフォームを追求することは、上達するうえで不可欠とされています。
そのため、非効率なフォームで練習を繰り返しても成果は上がりません。一流の演奏者や選手になればなるほど、効率的で美しいフォームをしているのです。
また、野球のピッチャーなどは、悪いフォームで投球することで肩を痛めてしまうケースもあります。
フォームのチェックは怪我防止の観点からも必要不可欠なものなのです。
ピアノはどうでしょうか？
腕や指の運動量や技術面からも、ピアノはスポーツに近いと言えます。
悪いフォームでの演奏を長時間行うと身体に負担がかかってきますので、腱鞘炎などを引き起こす可能性もあるのです。
また、正しいフォームを身につけ身体への負担を失くすことは、高度なテクニックをつける土台にもなります。
では、ピアノの理想的なフォームとは、どんなものでしょうか？
以下のチェックポイントで、確認してみましょう。
基本フォームのチェックポイント
1.椅子の位置
ピアノに近すぎると、腕の自由が利かず、思うような演奏が出来ません。
椅子の位置は、肘が胴体よりやや前にくるくらいがベストです。
椅子が近すぎて、腕の自由が利きません。
肘が胴体よりやや前にくる位置がベストです。
2.椅子の高さ
高すぎたり、低すぎたりしていませんか？
高すぎると腕が伸びてしまいますし、低すぎると肘が落ちしまいます。
腕・肩・手首など、余分な所に力が入りやすくなりますので、腕が水平になる高さに調節しましょう。
椅子が高すぎると、腕が伸びてしまいます。
椅子が低すぎると、肘が落ちてしまい、余分な力が入りやすくなってしまいます。
鍵盤に手を置いたとき、腕が水平になる高さに調節しましょう。
3.椅子に深く腰掛け過ぎていませんか？
ピアノは、腕の重さや上半身の重さを鍵盤に伝えるように弾くのが基本です。
深く腰かけてしまうと、重心のコントロールが上手くできません。
椅子には浅く腰を掛け、重心をやや前にかけましょう。
深く腰掛けてしまっているため、重心が後ろに傾いてしまいます。
浅く腰掛け、重心をすこし前に傾けましょう。
4.背筋
猫背になったり、背もたれに寄りかかったりしていませんか？
猫背になると肩に余分な力が入る原因になりますし、背もたれに寄りかかると上半身が自由に使えませんので、音楽に抑揚をつけられません。
背筋は真っ直ぐに伸ばしましょう。
猫背になっていると、肩に余分な力が入ってしまいます。
背もたれに寄りかかると、演奏表現をしづらくなります。
背筋はまっすぐに伸ばしましょう。
5.肩が上がっていませんか?
肩が上がると腕全体に力が入り、思うような音色が出せません。力を抜いてリラックスしましょう。
肩が上がってしまっているため、腕に力が入りすぎています。
肩の力を抜き、リラックスしましょう。
いかがでしたか？
いろいろと書きましたが、一番大切なのは、音楽表現に必要なあらゆる動きに対応できるよう、身体全体が柔軟に保たれていることです。
次回は、肘や指のフォームについてのポイントをご紹介いたしますので、是非参考にしてみてくださいね。
また、上記のチェックポイントは基本の基本、ほんの一例です。
体格や手の大きさなどによっても、人それぞれベストなフォームは違います。
ピアノを弾くと腕が疲れる、何度練習しても上手く弾けない‥‥等の悩みをお持ちの方は、ピアノ教室などにご相談される事をオススメします。
弾き方を変えるだけで、ぐっと演奏が良くなりますよ！
みなさんも、是非お気に入りの一曲を演奏されてみてはいかがでしょうか？
